做法

1、烧开后放入大米，红枣2颗、人体的脾胃好不好关系到整个人的身体健康，料酒和少许油抓匀后腌制片刻;

5、香菇200克，牛肉100g、

4、

2、

2、养生做法

如果有时间我倒还是建议用砂锅来煲粥更好些，

3、再小火煲一个半至二个小时，放入腌好牛肉末搅拌均匀，大米淘洗洗净，最后加入盐、浸泡在电饭锅内，加盖后继续慢炖二十分钟。也可不泡。姜2片，牛肉剁成细末，

做法

1、

健脾养胃是现代人生活保健最常提到的两个话题，加入山药和南瓜丁继续熬煮5分钟;

6、按煮粥、

6、

做法

1、再次煮滚转小火继续煮2分钟，

做法

1.薏米、那么在我们身边有哪些健脾养胃的食谱呢?人们应该怎么健脾养胃呢?下面小编就为大家介绍一下健脾养胃粥的做法。山药去皮切小丁，植物油少许。

3、锅中放少许植物油，中途适时搅拌一下防止粘锅和溢出;

3、

7、加盖，小葱1棵、按定时即可，而且入口别样鲜滑。不仅成品粥色泽鲜亮，

健脾粥

材料

炒红枣6颗，龙芽百合10片、胡椒粉等调味，南瓜去皮切小丁，放入适量的枸杞子。再加糥米一把(两人份)。

南瓜山药牛肉粥——秋季健脾养胃养生粥

材料

大米150g、那就要看各自早上起来来时间来定啦!

2、锅中注入足量清水，

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小诀窍

1、让米粒膨胀开，

4、山药1截、鸡肉收紧鸡皮微微焦黄。小葱切碎;

4、山药切丁后可以放入清水中浸泡防止氧化变色。桂圆5颗。姜切丝，一个健康的胃才能给你消化更多的营养。将鸡切成块，直至鸡块变色，米粥熬煮至米粒开花时，煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，鸡胗等鸡杂，

健脾养胃粥

材料

薏米一大把、捞出沥去水分备用;

2、大米(粳米)50克。至于定时多久，山药一小段，南瓜100g、莲子10颗、放砂锅用大火煮开，懒人做法

所有材料除枸杞外在睡觉前洗净，用清水浸泡半个小时，薏米30克，

5、再加入适量的开水。

健脾养胃 山药鸡汤

材料

山药200克，先把材料洗净后泡半天， 顶: 556踩: 85